วัตถุประสงค์(Objective) - การส่งระยะไกล พื้นที่สนาม(Area) - ขนาด 10 x ๓๐ m จำนวนผู้เล่น (players) - 2๐ คน จับคู่กัน อุปกรณ์ (Equipments) - ลูกฟุตบอลและกรวย 1 ชุด วิธีฝึก (Details) - ส่งบอลให้กันโดยไม่มีคู่ต่อสู้ โดยการเล่น 2 จังหวะโดยใช้ ข้างเท้าด้านนอก ด้านใน หลังเท้า - ส่งบอลให้กันโดยไม่มีคู่ต่อสู้ โดยการเล่น 1 จังหวะโดยใช้ ข้างเท้าด้านนอก ด้านใน หลังเท้า หลักการสอน (Coaching points) - ตื่นตัว รับรู้สถานการณ์(บอล เรา เพื่อน คู่ต่อสู้ พื้นที่ว่าง) - ยืนด้วยปลายเท้า ย่อเข่า - วิ่งเข้าหาบอล ตัวอยู่หลังบอล - ควบคมบอลด้วยฝ่าเท้า ข้างเท้าด้านใน ข้างเท้าด้านนอก หลังเท้า ไปยังพื้นที่ว่าง - วางเท้าหลักระยะห่างจากลูกบอลประมาณ 1 คืบ ปลายเท้าชี้ไปหาเป้าหมาย - ย่อ เข่ายกแขน ง้างเท้าไปด้านหลัง เกร็งข้อเท้า เข่า สะโพก เหวี่ยงเท้ามาด้านหน้าสัมผัสบอล - สัมผัสบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก ด้านใน หลังเท้า แล้วเวหวี่ยงเท้าตามไปยังเป้าหมาย - เน้นน้ำหนัก ทิศทาง ความแม่นยำ