วัตถุประสงค์(Objective) - การครอบครองบอลและการเลี้ยงบอลเปลี่ยน speed วัตถุประสงค์(Objective) - การเลี้ยงบอลเปลี่ยน speed พื้นที่สนาม(Area) - 10x30 หลา จำนวนผู้เล่น (Players) - 20 คน คนจับคู่ 2 คนต่อบอล 1 ลูก อุปกรณ์ (Equipments) - ฟุตบอล กรวย 1 ชุด วิธีฝึก (Details) - ให้ผู้เล่นรับบอลจากเพื่อนด้วยลูกเรียดหรือสูง ครอบครองบอลและเลี้ยงบอลไปจากจุด A1 B1 C1 ช้าๆ เมื่อถึงกรวยเขียวให้เปลี่ยนความเร็วไปจนถึงจุดกรวยน้ำเงินแล้วกลับไปต่อแถวเดิมสลับกันกับผู้เล่นภายในแถว หลักการสอน (Coaching points) - ตื่นตัว รับรู้สถานการณ์(บอล เรา เพื่อน คู่ต่อสู้ พื้นที่ว่าง) - ยืนเปิดลำตัว - ส่งสัญญาณรับบอล ตัดสินใจรับบอลด้านส่วนต่าง ๆ บอลไม่ถึงวิ่งเข้าหา บอลเลยถอยรับ - ควบคุมบอลให้ไปทิศทางที่จะเลี้ยง - เลี้ยงบอลมีเท้านำเท้าตาม - สัมผัสบอลในส่วนต่าง ๆ ด้วยหลังเท้าข้างเท้าด้านนอก ข้างเท้าด้านใน และมีระยะของลูกบอลที่ดี - วิ่งไปช้า ๆ - ย่อตัวเปลี่ยนความเร็ว - เอนตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย - มือกับขาสัมพันธ์กัน