การโหม่งบอลวิธีการฝึก 1. ผู้ฝึก x2 ยืนที่จุดเริ่มต้น 2. x1 โยนบอลให้ x23. x2 โหม่งบอลกลับไปให้ x1 4. x3 โยนบอลให้ x2 โหม่งกลับ5. x2 โหม่งบอลกลับให้ x3 6.ปฏิบัติคนละ 5 รอบ หลักการสอน 1. สายตามองที่บอล 2. เกร็งคอ 3. โยกตัวเพิ่มแรงส่ง4. ย่อตัวเล็กน้อย 5. ขณะโหม่งบอลไม่หลับตา6. มีความกระตือรือร้นตลอดเวลา