การครอบครองบอลด้วยฝ่าเท้าวิธีฝึก1. ผู้รับการฝึก x ครอบครองบอลด้วยฝ่าเท้าจากจุดเริ่มต้นทไปจนถึงจุดสิ้นสุด และกลับมายังจุดเริ่มต้น 2. เมื่อ x1 ครอบครองบอลไปถึงจุดสิ้นสุดและกลับมายังจุดเริ่มต้น แล้วให้ส่งบอลต่อให้ x2 ต่อไป จนคนสุดท้าย หลักการฝึก1. เกร็งข้อเท้า ยกฝ่าเท้าขึ้นเล็กน้อย2. ล็อคข้อเท้า3. หงายฝ่าเท้า เปิดฝ่าเท้ารับบอล4. สัมผัสบอลด้วยฝ่าเท้า5. สัมผัสบอลแรกให้ได้เปรียบ บอลที่สองเล่นต่อเนื่องได้เลย6. สลับเท้า ซ้าย- ขวา พร้อมเคลื่อนที่ไปด้านหน้า