เวลา 14.00-18.00 น. ฝึกสอนกีฬาเซปักตะกร้อ โรงเรียนศรีเทพประชาสรรค์ นักเรียนจำนวน 7 คน 30 นาที - สนทนา ทักทาย พูดคุย เล่นเกมส์- อบอุ่นร่างกาย ยึดเหยียด ข้อต่อต่างๆ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ 30 นาที - ความคล่องแคล่วว่องไว เคลื่อนที่มีอุปกรณ์ / เคลื่อนที่ประจำตำแหน่ง วิ่งอย่างเร็วไปข้างหน้า แล้วรีบกลับโดยวิ่งอย่างเร็ว วิ่ง / กระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง วิ่งสไลด์ เข่าสูง ดีดส้นฮ๊อบอย่างรวดเร็ว วิ่งซิกแซ็ก โดยวิ่งอย่างเร็ว 40 นาที - ทักษะพื้นฐาน ฝึกการเล่นลูก ด้วยศรีษะ ด้วยเข่า ด้วยข้างเท้าด้านใน (แป) ด้วยหลังเท้า 1.จุดสัมผัสลูก 2.ขั้นตอนในการเล่นลูกด้วยศรีษะ ด้วยเข่า ด้วยข้างเท้าด้านใน (แป) ด้วยหลังเท้า 3.ข้อเสนอแนะ - จับคู่ 2 คน โยนลูกแม่นยำ ให้คู่ใช้ศีรษะ ใช้เข่า ใช้ข้างเท้า(แป) ใช้หลังเท้า เล่นโต้ลูกโด่ง และลูกพุ่ง .=ใช้ไม้ฟาดให้นักเรียนตั้งรับด้วยศีรษะ เข่า แป หลังเท้า และการสกัดกั้น(บล็อค) 80 นาที ทักษะขั้นสูง เน้นแต่ละตำแหน่ง - การโยน - การเสิร์ฟ -การรับลูกเสิร์ฟ - การสกัดกั้น(บล็อค) -การซงลูก -การฟาด(ทำ) หน้าตาข่าย - การแข่งขันเกมส์ โดยการเสิร์ฟ 3 ครั้งเปลี่ยน แข่งขันตามกติกาเซปักตะกร้อ 21 แต้ม 3-5 เซต การตั้งรับ การรุก การสกัดกั้น 30 นาที - สมรรถภาพ ความอ่อนตัว ความอดทน (ใช้ระยะเวลาในการฝึกนาน ให้เวลาพักผ่อนน้อย /วิ่งระยะไกล) ความแข็งแรง กระโดดเตะขาสูง 30 นาที - คลายอุ่น วิ่งไปกลับ ช้า ๆ จับคู่ยืดเหยียด ข้อมูลย้อนกลับ นักกีฬามีพัฒนาการที่ดีขึ้น ให้ข้อคิดแก่นักเรียน ซึ่งเป็นเยาวชนอนาคตของชาติ เรื่องความกตัญญูรู้คุณต่อบิดามารดา การเชื่อฟังคำสั่งสอนของครู อาจารย์ การเป็นคนดี ใฝ่ดี เป็นคนรักตัวเอง ตั้งใจศึกษาเล่าเรียน สู่อนาคตที่ดี พากเพียรขยันวันนี้ วันข้างหน้าจะได้ไม่ลำบาก ได้เป็นที่พึ่งของบิดามารดา ได้ช่วยกันพัฒนาประเทศชาติ ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต จะได้มีจุดหมาย ด้านกีฬา เป็นสิ่งที่ดี กีฬาต้านยาเสพติด กีฬาสร้างอนาคต กีฬาสร้างคน คนสร้างชาติ ขอให้คิดดี ทำดี พูดดี มีความรู้ คู่คุณธรรม ชีวิตจะประสบความสำเร็จ เจริญก้าวหน้าในชีวิต รวม 4 ชั่วโมง