สอนการสร้างความคุ้นเคยกับสระน้ำ สอนการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ อบอุ่นร่างกาย สอนการหายใจ เป่าลม และการดำน้ำ กลั่นหายใจ สอนท่าลอยตัวแบบปลาดาวหงาย ปลาดาวคว่ำ ปลาเข็ม สอนการเตะขา ขณะอยู่บนขอบสระ และในสระ สอนการถีบตัว การพุ่งตัวจากขอบสระ การลอยตัวเตะขา สอนการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ ตั้งแต่เวลา 12.30 - 15.30 น. รวม 3 ชั่วโมง