ผู้เรียน 1 คน อายุ 22 ปี ปิยะ -ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที - ล้างตัวก่อนลงสระน้ำ - ให้เรียนว่ายท่าฟรีไตล์ทบทวนการเรียนครั้งที่เเล้ว - เเก้ไขการพลิกหน้าขึ้นมาหายใจผู้เรียนมีพื้นฐานในการว่ายน้ำอยู่เเล้วเเต่ยังพลิกหน้ามาหายใจไม่ค่อยดี - สาธิตการพลิกหน้าหายใจให้ดู - ให้ผู้เรียนว่ายเองเเละเพิ่มระยะการว่ายขึ้น - คลูดาวน์ 5 นาที - สรุปการเรียนวันนี้