-ให้ผู้เรียนเปลี่ยนชุดเเละล้างตัวก่อนลงสระ- อบอุ่นร่างกาย 10นาที- ให้ผู้เรียนเล่นกับน้ำเเละทำความคุ้นเคยกับน้ำโดยการให้เด็กเก็บของที่ลอยน้ำในสระ 1.5 เมตร- ฝึกการหายใจเป่าลมโดยให้เด็กอยู่ขอบสระ- ให้ผู้เรียนตีขาที่ขอบสระจากนั้นให้เด็กตีขาไปพร้อมกับคิกบอร์ด- ถามเด็กถึงสิ่งที่ได้ฝึกไปวันนี้-คลูดาวน์ 5 นาทีผู้เรียน 1 คน อายุ22 ปี