ผู้เรียน 1 คน อายุ21 ปี ปาม -ยืดกล้ามเนื้อเน้นขาเป็นหลัก 10นาที -ล้างตัวก่อนลงสระน้ำ -อธิบายการตีขาเเละการตีมือของท่ากบ -ให้ผู้เรียนตีขาท่ากบโดยเริ่มจากเกาะสระ -ให้ผู้เรียนตีขาเองโดยยังไม่ใช้มือ -สอนให้ผู้เรียนตีเเขนเเละขึ้นมาหายใจเเละให้ลองว่ายเอง -เเก้ไขท่าว่าย -คลูดาวน์ 5 นาที ทบทวนสิ่งที่เรียนไป