ผู้เรียน 1 คน อายุ21 เบ้น -ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที -ทำการล้างตัวก่อนลงสระ -อธิบายการว่ายน้ำท่ากรรเฉียงให้เรียนฟัง -ให้ผู้เรียนทำท่าจรวดหงายหน้าพร้อมตีขาโดยมีการประคองผู้เรียน -ให้ผู้เรียนเริ่มตีเเขนโดยเริ่มตีที่ละข้างจากนั้นถึงเป็น2 ข้าง - ให้ผู้เรียนลองว่ายเองพร้อมตีเเขนเเละตีขา -สรุปสิ่งที่เรียนมาวันนี้