ผู้เรียน 1 คน อายุ 22 ปี ปิยะ - ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที - ล้างตัวก่อนลงสระน้ำ - ให้ผู้เรียนว่ายท่าจรวด - ให้ผู้เรียนว่ายท่าฟรีสไตล์ทบทวนจากการเรียนในครั้งที่เเล้ว - ปรับท่าทางในการว่ายเเละการหงายหน้าหายใจของผู้เรียน - พัก 15 นาที - ให้เรียนว่ายท่าฟรีสไตล์ด้วยตัวเอง - คลูดาวน์ 5 นาที -พร้อมสรุปสิ่งที่เรียนไปในวันนี้