16.00 เล่นsmall side game16.20 วิ่งจ๊อกกิ้งรอบสนาม16.30ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ16.40 วอร์มอัพโดยการใช้อุปกรณ์ แบ่งออกเป็น2แบบฝึกแบบฝึกที่1 ฝึกสเต็ปเท้ากับมาร์คเกอร์แล้วสปีดไปยังมาร์คเกอร์อีก1จุดเพื่อเปลี่ยนทิศทางการวิ่งไปยังอีกจุดหนึ่งแบบฝึกที่2 การซอยเท้าแล้วกระโดดจั้มขาเดียวไปยังมาร์คเกอร์ที่วางใว้ แบบฝึกละ10นาที17.00 ฝึกการเข้าทำจากลูกตั้งเตะ ลูกฟรีคิก ลูกเตะมุม17.30 ลงทีมเพื่อทดสอบว่าแบบฝึกที่ใช้ในวันนี้นักเตะสามารถนำไปปรับใช้ได้จริงไหมในสถานการณ์จริงในสนาม เพื่อนำมาปรับปรุงจุดบกพร่องของการฝึก18.00คลูดาวส์ ฟังการสรุปของการฝึกวันนี้และการยัดหมายการฝึกในวันต่อไป เก็บอุปกรณ์ รวมแถว เสร็จการฝึกซ้อมของวันนี้