-นั่งสมาธิ
-ยืดกล้ามล้ามเนื้อ
-เล่นเกมส์ฝึกทักษะ
-วิ่งรอบสนาม 10 รอบ
-ฝึกรับส่งบอลกลุ่มละ 4 คน ใช้บอล 2 ใบ
-ฝักเลี้ยงบอลข้างเท้าด้านใน และด้านนอก
-คลายกล้ามเนื้อ
-สรุปแบบฝึกวันนี้
เมื่อวันที่ : 9 พฤศจิกายน 2563 ถึง 27 กุมภาพันธ์ 2564
สถานที่ : สโมสรราชประชาสาขาบางนา จ.กรุงเทพมหานคร
บันทึกโดย :
นายธนวันต์ ธันยกรพงศา