วัตถุประสงค์(Objective) - การส่งระยะไกล พื้นที่สนาม(Area) - ขนาด ๑๐ x ๓๐ m จำนวนผู้เล่น (players) - ๒๐ คน จับคู่กัน อุปกรณ์ (Equipments) - ลูกฟุตบอลและกรวย ๑ ชุด วิธีฝึก (Details) - ส่งบอลให้กันโดยไม่มีคู่ต่อสู้ โดยการเล่น ๒ จังหวะโดยใช้ ข้างเท้าด้านนอก ด้านใน หลังเท้า - ส่งบอลให้กันโดยไม่มีคู่ต่อสู้ โดยการเล่น ๑ จังหวะโดยใช้ ข้างเท้าด้านนอก ด้านใน หลังเท้า หลักการสอน (Coaching points) - ตื่นตัว รับรู้สถานการณ์(บอล เรา เพื่อน คู่ต่อสู้ พื้นที่ว่าง) – ยืนด้วยปลายเท้า ย่อเข่า - วิ่งเข้าหาบอล ตัวอยู่หลังบอล - ควบคมบอลด้วยฝ่าเท้า ข้างเท้าด้านใน ข้างเท้าด้านนอก หลังเท้าไปยังพื้นที่ว่าง - วางเท้าหลักระยะห่างจากลูกบอลประมาณ ๑ คืบ ปลายเท้าชี้ไปหาเป้าหมาย – ย่อเข่ายกแขน ง้างเท้าไปด้านหลัง เกร็งข้อเท้า เข่า สะโพก เหวี่ยงเท้ามาด้านหน้าสัมผัสบอล - สัมผัสบอลด้วยข้างเท้าด้านนอก ด้านใน หลังเท้า แล้วเวหวี่ยงเท้าตามไปยังเป้าหมาย - เน้นน้ำหนักทิศทาง ความแม่นยำ