1.สนทนา= เล่นเกมก่อนฝึกซ้อม2.อบอุ่นร่างกาย=เคลื่อนที่แบบใช้อุปกรณ์3.ทบทวนทักษะ=เดาะส่งแบบคู่สลับสูงต่ำ/ปาเปิด4.ทักษะใหม่=การบล็อคการฟาด/การไล่ชง/การเสิร์ฟ5.สถานการณ์แข่งขัน=ลงทีม 3 คน6.สมรรถภาพ=ความอ่อนตัว/ความอดทน/ความแข็งแรง7.คลายอุ่น= วิ่งไปกลับช้าๆ/จับคู่คลายกล้ามเนื้อ8.ข้อมูลย้อนกลับ=นักกีฬามีการพูดคุยสอบถามหลังฝึกเสร็จ