1.การสนทนา=เล่นฝากับหอย2.อบอุ่นร่างกาย= กระตุ้นข้อต่อ/เคลื่อนที่ช้าสลับเร็ว/เคลื่อนที่ประจำต่ำแหน่ง3.ทบทวนทักษะ=เตะตะกร้อลูกสูงลูกต่ำแบบจับคู่4.ทักษะใหม่=ทักษะการเล่นลูกหน้าตาข่าย5.สถานการณ์แข่งขัน=เล่นทีม3-3 และเล่นทีมแบบ 2-26.สมรรถภาพ= ความอ่อนตัว/ความอดทด/ความแข็งแรง7.คลายอุ่น= วิ่งไปกลับช้าๆ / จับคู่ยืดเหยียด8.ข้อมูลย้อนกลับ= นักกีฬามีพัฒนาการที่ดีขึ้นเล็กน้อย