1.การสนทนา=เล่นเกมป๊อกเดียว2.อบอุ่นร่างกาย=กระตุ้นข้อต่อ/เคลื่อนที่ประจำตำแหน่ง3.ทบทวนทักษะ=เตะพื้นโต้คู่ ลูกต่ำลูกสูง4.ทักษะใหม่= ทักษะการโยน/ทักษะการเสิร์ฟ/ทักษะการฟาด5.สถานการณ์แข่งขัน= เล่นทีมคู่2-2 / เล่นทีมเดี่ยว 3-36.สมรรถภาพ=ความอ่อนตัว/ความอดทน/ความแข็งแรง7.คลายอุ่น=วิ่งช้าๆไปกลับ/จับคู่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ8.ข้อมูลย้อนกลับ= นักกีฬาปฏิบัติตามแบบฝึกได้ (ใช้การสังเกตุ)พูดคุยสอบถามมีการตั้งคำถาม