- อบอุ่นร่างกาย 7-12 นาที
- ให้ผู้เรียนไปทำความสะอาด ล้างตัว ก่อนทำการลงสระ
- สร้างความคุ้นเคยกับน้ำ (เตะขาข้างขอบสระ กวักน้ำล้าหน้า)
- ให้ผู้เรียนฝึกการเป่าน้ำบนบก เป่าน้ำใต้น้ำ
- ให้ผู้เรียนจับขอบสระเตะขา
- ให้ผู้เรียนจับขอบสระพลิกหน้าหายใจ
- ให้ผู้เรียนจับขอบสระ (สอนวาดมือท่าคอร์สโตก)
ใช้เวลาในการสอน 2 ชั่วโมง คลายอุ่น ขึ้นมาล้างทำความสะอาดและเช็คของที่สระก่อนออก
เมื่อวันที่ : 11 มีนาคม 2565 ถึง 13 มีนาคม 2565
สถานที่ : สระว่ายน้ำสนามกีฬากลางจังหวัดนครปฐม ต.กำแพงแสน อ.กำแพงแสน จ.นครปฐม
บันทึกโดย :
นางสาวสุนิสา หมั่นกระโทก