- อบอุ่นร่างกาย 7-12 นาที- ให้ผู้เรียนไปทำความสะอาด ล้างตัว ก่อนทำการลงสระ- ทบทวนการเรียนครั้งที่แล้ว- สอนเตะขาท่ากบ โดยจับขาให้ผู้เรียนทำท่าทางที่ถูกต้อง- สอนการขึ้นมาหายใจท่ากบ และความสัมพันธ์ระหว่างการขึ้นมาหายใจ มือ และเท้า- สอนการว่ายท่าผีเสื้อ การวาดมือ- สอนการเตะขาท่าผีเสื้อ -สอนความสัมพันธ์ระหว่างการยกตัววาดทือท่าผีเสื้อ ใช้เวลาในการสอน 2 ชั่วโมง คลายอุ่น ขึ้นมาล้างทำความสะอาดและเช็คของที่สระก่อนออก