1.สนทนา=เล่นเกม2.อบอุ่นร่างกาย=การกระตุ้นข้อต่อ การเคลื่อนที่ช้าสลับเร็ว3.ทบทวนทักษะ=เดาะตะกร้อ 5 นาที /เตะโต้คู่ 20นาที4.ทักษะใหม่=เสิรฟ์-รับ 5.สถานการณ์แข่งขัน= ลงทีม 3-3 4-46.สมรรถภาพ= ความแช็งแรง/ความอนทน/ความอ่อนตัว7.คลายอุ่น=นักกีัฬาสามารถปฎิบัติตามแบบฝึกได้
เมื่อวันที่ : 6 สิงหาคม 2564 ถึง 11 พฤศจิกายน 2564
สถานที่ : โรงเรียนอุบลรัตนราชกัญญาราชวิทยาลัยพัทลุง ต.คูหาสวรรค์ อ.เมืองพัทลุง จ.พัทลุง
บันทึกโดย :
นายภาณุพงศ์ ตั้นหลก